Vanliga konsekvenser av posttraumatisk stress
Att bära på obearbetad posttraumatisk stress påverkar alla delar av livet. Det handlar inte om att du bara känner dig lite orolig, det rör sig om djupgående och starka reaktioner som är mycket svåra att kontrollera själv. Här är fyra vanliga tecken på hur detta påverkar dig.
1. Du återupplever ditt PTSD-trauma
Ett av de mest plågsamma tecknen på obehandlad PTSD är att du upplever att den traumatiska händelsen sker om och om igen. Ditt PTSD-trauma kan spelas upp i form av starka flashbacks, mardrömmar eller fysisk panik när ett ljud eller en lukt påminner dig om det som hände.
2. Ständigt på helspänn
Din kropp kan inte slappna av. Du skannar hela tiden din omgivning efter potentiella hot, du är extremt lättskrämd och har ofta stora svårigheter att sova. Det konstanta överlevnadsläget gör att du aldrig får riktig vila.
3. Du undviker platser och människor
För att skydda dig själv och slippa påminnelser om traumat är det lätt att du börjar isolera dig. Du kanske slutar besöka vissa platser, undviker folksamlingar eller avbokar möten med vänner. Resultatet blir att din värld krymper och du känner dig alltmer ensam.
4. Fysisk och mental utmattning
Att ständigt vara redo för flykt eller kamp sliter enormt på din kropp. Du känner dig antagligen helt tömd på energi, har svårt att koncentrera dig och det är vanligt att drabbas av exempelvis spänningshuvudvärk, värk i kroppen eller problem med magen. Forskning visar att många med PTSD samtidigt lider av bland annat depression och panikångest.
Vad innebär obehandlad komplex PTSD?
För många grundar sig tillståndet inte i en enskild händelse, utan i att du blivit utsatt för upprepade trauman under en längre tid, till exempel under barndomen eller i en destruktiv och våldsam relation. Att lida av obehandlad komplex PTSD betyder att du, utöver de vanliga symtomen, ofta kämpar med en djupt negativ självbild. Det gör det också mycket svårt att lita på andra människor och att bygga trygga relationer.
Hjälp och behandling för att må bättre
Det finns effektiv hjälp att få för posttraumatisk stress, och det går att lära sin hjärna att bearbeta minnena på ett tryggare och bättre sätt. Vi på Kognitiva Teamet har stor erfarenhet av detta och arbetar med evidensbaserad traumabehandling där du får hjälp att hantera dina känslor och reaktioner. Vi erbjuder även KBT i Stockholm eller online där vi tillsammans med dig bryter mönster av undvikande och ger dig konkreta verktyg för att minska din ångest. Du behöver inte fortsätta bära på dina tunga minnen helt själv.