Låg självkänsla

Självkänsla handlar om den inre bilden av sig själv – att känna att man duger som man är, oavsett prestationer eller andras åsikter. När självkänslan är låg blir den inre dialogen ofta kritisk och dömande. Tankar som "jag är inte tillräcklig" eller "jag måste prestera för att bli accepterad" är vanliga. Låg självkänsla utvecklas ofta gradvis, ibland som ett resultat av uppväxtvillkor, negativa erfarenheter eller återkommande stress och press. Den påverkar hur man relaterar till sig själv, till andra och till livet i stort.

Låg självkänsla eller inte en form av psykisk ohälsa eller en diagnos, däremot så är det något som kan bidra till psykisk ohälsa som ångest, depression eller utmattning. Många med låg självkänsla lider i det tysta och tar inte stöd eller hjälp, ofta på grund på grund av att de inte tror att det går att något åt. Att gå i terapi för låg självkänsla handlar många gånger mer om självutveckling än att behandla en psykisk ohälsa.