Jag som behandlare
Hej! Jag heter Vanja och arbetar som legitimerad psykolog. För mig är det allra viktigaste att du känner att du kan komma precis som du är. Jag vill att våra samtal ska kännas varma, trygga och avslappnade, med plats för både det som är svårt och det som hör livet till.
Du behöver inte veta exakt vad du vill ha hjälp med när vi ses. Kanske vet du precis vad du vill förändra. Kanske känner du dig stressad, orolig, rastlös eller vilsen. Kanske ser livet bra ut på pappret, men någonting skaver ändå. Eller så längtar du efter att förstå dig själv lite bättre. Vi börjar helt enkelt där du är och tar det därifrån tillsammans.
Jag tycker om att göra psykologi begripligt och användbart. För mig handlar terapi inte bara om att få med sig olika verktyg, utan också om att förstå sig själv lite bättre längs vägen. När vi förstår varför vi tänker, känner och reagerar som vi gör blir det ofta lättare att också förändra sådant vi har fastnat i.
I våra samtal vill jag att du ska känna dig sedd och lyssnad på, men också få hjälp att komma framåt. Jag finns där för att stötta dig, och ibland också för att varsamt utmana dig när jag tror att det kan hjälpa. Min förhoppning är att du ska gå från våra samtal med något som stannar kvar – kanske en ny förståelse för dig själv, ett annat sätt att se på något eller ett konkret verktyg att prova i vardagen.
Jag har en positiv grundsyn på människan och tycker om att se och bygga vidare på de styrkor som redan finns hos dig – även när du själv kanske har svårt att se dem. Vi tar små steg i taget, i en riktning som känns viktig för dig.
Erfarenhet och utbildning
Jag har psykologexamen från Karolinska Institutet och har genom åren byggt upp en bred erfarenhet av psykologiskt arbete i flera olika sammanhang. Det som har följt mig genom yrkeslivet är en stark nyfikenhet på människan – hur vi fungerar, tänker, känner och förändras, men också hur vår omgivning, våra relationer och de sammanhang vi befinner oss i påverkar hur vi mår.
Mitt breda intresse för psykologi har tagit mig till både specialistvård och primärvård, beteendemedicin och organisationspsykologi. Mina uppdrag har sträckt sig från kliniskt behandlingsarbete och rådgivning kring spelberoende till att coacha företagsledare och medverka i olika forskningsprojekt.
Jag har också erfarenhet av att handleda studenter i samtalsmetodik, skriva om psykologi och göra psykologisk kunskap mer tillgänglig även utanför terapirummet.
Det har gett mig möjlighet att möta människor i många olika skeden av livet – både individuellt, i grupper och i organisationer. Den bredden, och min nyfikenhet på människan, tar jag med mig in i våra samtal.
Behandlingsmetoder jag jobbar med
Jag arbetar framför allt utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT) och använder psykologiska metoder med vetenskaplig grund. Jag tycker om att arbeta konkret och pedagogiskt, där förståelsen för dina egna mönster får gå hand i hand med nya sätt att tänka och agera.
I mitt arbete använder jag även:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
– med fokus på att kunna förhålla sig mer flexibelt till tankar och känslor och ta steg mot det som känns viktigt och meningsfullt i livet.
Motiverande samtal (MI)
– ett utforskande arbetssätt som kan hjälpa dig att förstå och stärka din egen motivation till förändring, särskilt när du känner dig ambivalent eller osäker på nästa steg.
För mig är metoderna verktyg – inte en färdig mall som varje människa ska passa in i. Behandlingen anpassas därför efter dina behov, förutsättningar och mål.
