Jag som behandlare
Jag heter Eila och är legitimerad psykolog sedan 14 år tillbaka. I mitt arbete ser jag psykoterapi som en möjlighet att stanna upp – att ge plats för att utforska hur tankar, känslor, beteenden och tidigare erfarenheter påverkar både måendet och livet som helhet.
I terapin får du utrymme att lära känna dig själv på ett djupare plan. Tillsammans undersöker vi det som känns svårt, och du får stöd i att hitta nya, mer hjälpsamma sätt att förhålla dig till det som är svårt eller känns jobbigt. För dig som bär på erfarenheter av stress eller trauma kan terapin också bli en plats för läkning och återhämtning. Genom övning i medveten närvaro – att vara här och nu – får du möjlighet att möta dig själv med mer vänlighet, förståelse och trygghet i kroppen.
Om du vill, kan vi även fördjupa oss i hur dina tidigare livserfarenheter har format hur du ser på dig själv, andra och världen omkring dig – och utforska hur du framåt kan leva mer i linje med dina egna behov och värderingar. Mitt mål är att skapa en trygg och tillåtande miljö där du kan utforska, förstå och förändra i din egen takt. Oavsett om det handlar om att acceptera det som är, eller hitta vägar för förändring, så finns jag där som ett stöd på vägen.
Jag brukar beskrivas som inkännande, empatisk och stödjande. Jag arbetar integrativt, med kognitiv beteendeterapi (KBT) som grund, och anpassar alltid metod och förhållningssätt utifrån dina behov och önskemål.
Under mina år som psykolog har jag haft förmånen att möta människor i många olika livssituationer och från olika bakgrunder – något jag ser som en styrka och en viktig del av mitt arbete. I mötet med dig strävar jag efter att bidra med trygghet, närvaro och lyhördhet – för att vi tillsammans ska kunna skapa utrymme för nya perspektiv och möjligheter att ta dig vidare i livet.
Erfarenhet och utbildning
Jag har en psykologexamen från Stockholms universitet och har även gått fördjupningskurser vid Karolinska institutet. Under min grundutbildning valde jag psykoterapiinriktningen KBT (kognitiv beteendeterapi), med tillägg inom ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och mindfulness.
Under åren som jag har arbetat som psykolog har jag även vidareutbildat mig inom bland annat:
Beteendemedicin och psykosomatik
Schematerapi
CFT (Compassionfokuserad terapi)
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy)
Sorgbearbetning
ACT vid trauma
Jag har mångårig erfarenhet från både primärvård och specialistvård, med särskilt fokus på stress, utmattning och långvarig smärta. Jag har även hållit i gruppbehandlingar för bland annat stresshantering, smärtproblematik, utmattning, Unified Protocol (en transdiagnostisk behandlingsmodell vid bland annat ångest och depression), mindfulness och medicinsk yoga.
Jag har lång erfarenhet av ledarskap och chefsroller, och arbetar idag även som verksamhetschef på Kognitiva Teamet.
Behandlingsmetoder jag jobbar med
Jag arbetar med evidensbaserade terapimetoder och anpassar behandlingarna efter dina behov, oavsett om du söker stöd för stress, ångest, trauma eller svårigheter kopplade till neuropsykiatriska drag.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) – En strukturerad metod där vi utforskar tankar, känslor och beteenden för att skapa långsiktiga förändringar.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – Hjälper dig att utveckla psykologisk flexibilitet, minska lidande och leva mer i linje med dina värderingar.
Unified Protocol (UP) – En transdiagnostisk KBT-modell som effektivt behandlar flera olika typer av känslomässiga problem inom samma ramverk.
Mindfulnessbaserad terapi – Stödjer dig i att bli mer närvarande, minska stress och förhålla dig till svåra känslor på ett mer balanserat sätt.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) – En traumafokuserad metod som hjälper hjärnan att bearbeta överväldigande minnen och minska symtom kopplade till trauma.
NPF-screening – För dig som vill få en första kartläggning av eventuella neuropsykiatriska drag, som ADHD eller autism, för att bättre förstå dina styrkor och utmaningar.
Mitt fokus är att kombinera evidens, empati och praktiska verktyg så att du får både förståelse och konkreta strategier att ta med dig in i vardagen.
