Jag som behandlare
Livet är fullt av både toppar och dalar, och jag har genom åren haft förmånen att få vandra vid sidan av många människor i deras mest utmanande, men också mest avgörande ögonblick. Med min långa livserfarenhet och yrkesbakgrund har jag mött människor i olika skeden av livet – unga vuxna som står inför viktiga vägval, personer som kämpar med relationer och självbild, individer som gått igenom stora förluster, och de som fastnat i livsmönster som inte längre fungerar. Jag vet att förändring kan vara både skrämmande och befriande, och jag finns här för att hjälpa dig genom den processen.
Jag är en behandlare som möter dig där du är, utan att förutsätta att jag redan vet vad du behöver. Jag är inkännande och empatisk – jag lyssnar noga och försöker förstå din upplevelse av det du går igenom. Samtidigt vågar jag utmana dig när det behövs, för ibland behöver vi pröva nya perspektiv och våga ställa de svåra frågorna för att kunna växa. Min roll är inte att ge enkla svar, utan att tillsammans med dig utforska de möjligheter och styrkor som redan finns inom dig, men som du kanske ännu inte ser.
Jag tror på att terapi ska vara en trygg plats, men också en plats där du får möjligheten att ifrågasätta, reflektera och förändra. Jag vill att du ska känna dig sedd och förstådd, men också att du efter våra samtal ska bära med dig något konkret – en tanke, en insikt eller ett nytt sätt att se på dig själv. Min ambition är att du ska känna dig stärkt, mer i kontakt med dina känslomässiga behov och hitta en väg framåt som känns meningsfull för dig.
Oavsett var du befinner dig i livet, eller vilka utmaningar du står inför, så är du välkommen att ta det här steget. Jag finns här för att möta dig med värme, respekt och en vilja att stötta dig genom både det svåra och det som kan leda dig mot något bättre.
Behandlingsmetoder som jag jobbar med
Jag arbetar främst utifrån Psykodynamisk terapi (PDT) – en metod som hjälper oss att förstå hur tidigare erfarenheter, relationer och omedvetna mönster påverkar ditt mående i nuet. Samtidigt använder jag ett integrativt arbetssätt där vi kombinerar flera terapiformer beroende på vad som är mest hjälpsamt för dig.
Jag använder bland annat:
Psykodynamisk terapi (PDT) – För att utforska underliggande känslor, relationsmönster och inre konflikter som påverkar ditt liv idag.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) – För att arbeta med tankar, känslor och beteenden och skapa konkreta strategier för förändring i vardagen.
Motiverande samtal (MI) – För att tydliggöra din motivation, minska ambivalens och stötta dig i att genomföra önskade förändringar.
Dynamisk interpersonell terapi (DIT) – En tidsbegränsad psykodynamisk metod som fokuserar på hur återkommande relationsmönster påverkar ditt mående.
Existentiell terapi (XBT) – För att utforska frågor om mening, identitet, frihet, ansvar och livsval.
Lösningsfokuserad korttidsterapi (SFBT) – För att hitta konkreta, effektiva steg framåt utifrån dina styrkor och resurser.
Tillsammans utforskar vi dina livsmönster, de strategier du har utvecklat för att hantera svårigheter och hur dessa en gång varit hjälpsamma – men kanske idag begränsar dig. Vi arbetar både med att förstå de underliggande orsakerna och med att hitta nya sätt att hantera vardagen på ett mer hållbart sätt.
Vi kan arbeta med att acceptera det som inte går att förändra, samtidigt som vi utforskar nya sätt att se och förhålla dig till dig själv, relationer och livet som helhet.
Målet är att du ska få djupare självförståelse, skapa förändring där det behövs och hitta en väg framåt som ger inre harmoni, hopp och meningsfullhet, även när livet är svårt.
Erfarenhet och utbildning
Jag har en psykologexamen från Stockholms universitet och en psykoterapeutexamen från Psykoterapiinstitutet/Karolinska Institutet. Under min långa karriär har jag mött många människor i olika livssituationer, alla med sin egen unika historia. Det som förenar dem är modet att vilja förändra sitt liv och må bättre.
Min psykoterapeutiska inriktning är psykodynamisk, men jag har även kompletterat min utbildning med kurser inom existentiell psykoterapi, lösningsfokuserad korttidsterapi och KBT. Jag har mångårig erfarenhet av att arbeta med personer som kämpar med ångest, nedstämdhet, stress och livskriser, och mitt fokus är alltid att anpassa terapin efter individens behov. Genom åren har jag haft förmånen att hjälpa många att få en djupare förståelse för sig själva och sin livssituation, och jag hoppas kunna göra samma sak för dig.
