Jag som behandlare
Som behandlare vill jag skapa en trygg, tillåtande och genuint mänsklig plats där du kan landa och vara dig själv, även när vi arbetar med sådant som känns sårbart eller svårt. För mig är terapi inte ett rum där något ska ”fixas”, utan en möjlighet att utforska, förstå och möta dig själv med större medkänsla och klarhet.
Min bakgrund som både legitimerad psykoterapeut och fysioterapeut har gett mig en djup förståelse för hur kropp och psyke samspelar. Jag arbetar därför med en holistisk syn på välmående, där både fysiska och psykiska signaler får ta plats. Många av våra känslor och erfarenheter uttrycker sig i kroppen, och genom att lyssna på dessa signaler kan vi ofta hitta nya vägar till läkning och förändring.
Mitt förhållningssätt är icke-dömande, varmt och nyfiket. Jag vill möta dig där du är i livet, utan krav på prestation eller att du ska vara på ett visst sätt. Tillsammans utforskar vi de reaktionsmönster, känslor och relationserfarenheter som påverkar dig i vardagen. När du börjar förstå varför du reagerar som du gör, skapas ett större utrymme för självmedkänsla och förändring som känns både hållbar och äkta.
Jag vill att terapin ska vara en plats där du kan vara helt ärlig – med dig själv och med mig. En plats där du kan släppa taget en stund, känna efter och utforska det som finns inombords i din egen takt. Genom att kombinera psykologisk insikt med kroppslig förståelse arbetar vi tillsammans för att stärka din förmåga att hantera stress, känslor och relationer på ett sätt som stödjer ditt långsiktiga välbefinnande.
I varje möte är jag engagerad, närvarande och omtänksam. Mitt mål är att hjälpa dig att upptäcka dina egna resurser, hitta din inre styrka och ge dig verktyg som gör det möjligt att möta livets utmaningar med större lugn, klarhet och självmedkänsla.
Behandlingsmetoder som jag jobbar med
Jag arbetar utifrån en integrativ modell, vilket innebär att jag kombinerar flera evidensbaserade metoder och anpassar dem efter dina individuella behov och mål. Tillsammans väljer vi det angreppssätt som bäst stödjer just din process.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) – För att arbeta med aktuella problem och symtom, med fokus på konkreta strategier här och nu.
Schematerapi – För dig som vill förstå och förändra djupare känslomässiga mönster och de livserfarenheter som format dem, med syftet att skapa långsiktig förändring och ökad självförståelse.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – Hjälper dig att förhålla dig till svåra tankar och känslor på ett mer flexibelt sätt och att rikta energin mot det som är viktigt och värdefullt i ditt liv.
Compassion Focused Therapy (CFT) – En metod som stärker självmedkänsla, minskar självkritik och skapar en tryggare och mer stödjande inre röst.
Crisis Integration – Vid akuta livshändelser eller när tillvaron plötsligt förändras hjälper jag dig att skapa stabilitet, förståelse och en känsla av sammanhang.
Imagery Rescripting (ImRS) – En effektiv metod vid trauma eller smärtsamma minnen, där vi arbetar med inre bilder för att skapa nya, mer hjälpsamma och läkande erfarenheter.
Erfarenhet och utbildning
Jag är legitimerad psykoterapeut med över åtta års erfarenhet av olika typer av samtalsbehandling, både individuellt och i grupp. Dessförinnan arbetade jag länge som legitimerad fysioterapeut, med fokus på smärt- och stressbehandling. Min bakgrund som fysioterapeut ger mig en djup förståelse för kopplingen mellan kropp och psyke, vilket jag integrerar i min terapeutiska praktik. Min utbildning till psykoterapeut genomförde jag vid Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi, och jag har sedan dess arbetat inom både privat och offentlig sektor, såväl i primärvård som i specialiserad vård. Denna bredd i min erfarenhet har gett mig en stabil grund att möta människor i olika livssituationer och med olika behov.
