Jag som behandlare
För mig är terapi mer än bara samtal – det handlar om att att skapa en relation där trygghet, nyfikenhet och utveckling står i centrum. Jag ser terapi som en ”accelererad relation,” där vi tillsammans utforskar nya erfarenheter och hittar läkande vägar framåt. En unik möjlighet att utforska och förändra på ett djupgående sätt, genom en relation som bygger på förtroende och öppenhet. I den relationen vill jag vara din medvandrare, någon som går vid din sida medan vi utforskar både det som känns svårt och det som öppnar upp för nya möjligheter.
Jag tror att förändring sker när vi både känner oss trygga och utmanas lagom mycket. I terapin skapar vi tillsammans en plats där du kan våga lägga bort gamla strategier som kanske inte längre fungerar, och istället prova nya sätt att möta livet. För mig är det viktigt att terapin inte bara är en plats för reflektion, utan också en process där du får nya, läkande erfarenheter i själva samtalet. Tillsammans utforskar vi vad som är viktigt för dig, vilka hinder som dyker upp på vägen, och hur vi kan skapa små och stora förändringar som gör skillnad i din vardag.
Jag välkomnar din ärlighet, dina funderingar och frågor. Mitt arbetssätt är vetenskapligt grundat och professionellt, men jag är också mig själv i min roll som terapeut – jag vill möta dig på ett äkta och mänskligt sätt. Mitt mål är att skapa ett samarbete där du känner dig förstådd och respekterad, och där vi tillsammans kan skapa en riktning som känns meningsfull för dig.
Förändring kan vara utmanande, men jag tror att terapi kan hjälpa dig att skapa ett nytt förhållningssätt till både dig själv och andra. Det handlar inte bara om att lösa problem, utan också om att bygga en djupare förståelse för dina behov, värderingar och möjligheter.
Behandlingsmetoder som jag jobbar med
Jag arbetar huvudsakligen med Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Vid behov integrerar jag även interventioner från andra evidensbaserade metoder för att skapa en behandling som är anpassad efter just dina behov och mål.
Compassionfokuserad terapi (CFT) – För att minska självkritik och stärka självmedkänsla.
Dialektisk beteendeterapi (DBT) – För att utveckla färdigheter inom känsloreglering, krishantering och relationsbalans.
Metakognitiv terapi (MCT) – För att arbeta med oro, ältande och andra tankeprocesser som fastnar i loopar.
Unified Protocol (UP) – En transdiagnostisk metod för att behandla flera känslomässiga svårigheter inom samma ramverk.
NPF-screening – En första kartläggning av möjliga neuropsykiatriska funktionsvariationer, som ADHD eller autism.
NPF-utredning – En fördjupad och strukturerad utredning för att bedöma neuropsykiatriska funktionsvariationer och ge underlag för rätt stöd och anpassningar.
Mitt arbetssätt är alltid flexibelt och individanpassat, och vi väljer tillsammans de metoder och verktyg som bäst stödjer din utveckling.
Erfarenhet och utbildning
Jag är legitimerad psykolog sedan 2012 och legitimerad psykoterapeut sedan 2023. Min grundutbildning i psykologi läste jag vid Linköpings Universitet, och psykoterapeutexamen med inriktning KBT tog jag vid Stockholms Universitet. Jag har vidareutbildningar och workshops inom flera metoder, bland annat ACT, FAP, IBCT (parterapi), PE, CFT, MCT och DBT.
Under huvuddelen av min karriär har jag arbetat inom vuxenpsykiatrin, både i Hälsingland och Stockholm, där jag fått erfarenhet av att behandla en bred variation av problem. Jag har också handlett PTP-psykologer och hållit interna utbildningar för kollegor. Idag arbetar jag med individuella terapier, parterapier och grupper inom privat verksamhet.
